Хронологи и ученые считают, что антицеллюлитный массаж возник в Древней Греции. Тем не менее, сам термин «целлюлит» появился только в 1973 году.
Антицеллюлитный массаж является одним из самых популярных методов коррекции фигуры в Красноярске и во всем мире. Для повышения эффективности специалисты по массажу могут использовать специальные масла, кремы и скрабы, чтобы помочь устранить закупорки. Во время массажа специалист может использовать различные техники, включая надавливание, растирание, поглаживание и вибрацию.
Массаж очень полезен в качестве профилактической процедуры, поскольку предотвратить целлюлит гораздо проще, чем бороться с его последствиями.
Из каких этапов состоит антицеллюлитный массаж?
Поглаживание. Это первый шаг на пути к прекрасной фигуре. На этом первом этапе специалист массирует участки, которые больше всего нуждаются в коррекции и склонны к целлюлиту и скоплению жидкости. Растирание завершает каждый этап антицеллюлитного массажа.
Растирание. Это второй этап антицеллюлитного массажа, который следует за разогревом кожи.Вы можете найти здесь более антицеллюлитный массаж Из нашей статьи Массаж способствует улучшению кровообращения в проблемных зонах и улучшает капиллярный кровоток. Этот этап повышает тонус кожи и начинает сжигать толстые слои жира.
Растирание выполняется в несколько этапов:
- Голень захватывается руками.
- Большие пальцы прикрепляются с одной стороны, указательные — с другой.
- Массаж нужно начинать снизу вверх, к колену, аккуратно растирая кожу.
- Продолжайте двигаться плавно, от колена к верхней части ноги. Избегайте сжимания кожи; вместо этого мягко скользите ею.
Интересный факт! После нескольких сеансов вы можете заметить усиление целлюлита. Это побочный эффект удаления жира.
Давление. Это третий этап антицеллюлитного массажа. Массажист оказывает поверхностное давление, растягивая и опуская кожу. Это размягчает верхние слои дермы. Если противопоказаний нет, массажист выполняет глубокий массаж — массируя большой участок кожи пальцами, расположенными на равном расстоянии друг от друга. В данном случае, начните с краев, медленно сближая руки. Считается, что давление идеально подходит для разделения целлюлитных отложений.
Похлопывание. Это заключительный этап антицеллюлитного массажа. Массажист наносит серию легких ударов костяшками сжатых кулаков. В зависимости от противопоказаний и силы ударов, похлопывание можно разделить на интенсивное и интенсивное. Это заключительный этап, и его следует выполнять в конце каждого сеанса антицеллюлитного массажа.
Как часто можно делать антицеллюлитный массаж?
Массаж, как и любой вид ухода за телом, лучше всего проводить регулярно, в течение длительного времени. Массажисты рекомендуют 3-5 раз в неделю по 25 минут – 1 часу. Продолжительность сеансов массажа следует увеличивать постепенно. Средний курс антицеллюлитного массажа состоит из 10-15 сеансов.
Показания к антицеллюлитному массажу:
- Избыточный вес. Иногда это единственный вариант, когда диета и тренировки противопоказаны.
- Массаж действительно полезен при варикозном расширении капилляров.
- При приеме гормональных препаратов.
- Наличие явного целлюлита.
Противопоказания к антицеллюлитному массажу
Антицеллюлитный массаж противопоказан в следующих ситуациях:
- Инфекционные заболевания.
- Кожные заболевания.
- Нарушение свертываемости крови.
- Беременность.
- Длительность лактации.
- Хронические заболевания дыхательной системы.
Массаж не следует проводить при следующих состояниях:
- Инфекционные заболевания;
- Кожные заболевания;
- Кровотечение;
- Беременность и период лактации;
- Хронические заболевания дыхательных путей.
Следуя основным правилам и выполняя организованный комплекс упражнений, вы сможете заметить положительные изменения в течение месяца и оценить свое преображение.
